Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Tulang Secara Alami

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Tulang Secara Alami

Inilah Cara Mudah dan Alami Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Tulang Secara Alami

Kita tentu sudah mengetahui pentingnya tulang dalam tubuh kita. Tanpa tulang kita tidak bisa berdiri dan mempunyai postur tubuh seperti yang kita miliki. Tetapi sebenarnya fungsi tulang itu ga cuma itu lho... Yuk kita lihat apa saja fungsi tulang bagi tubuh kita :

• Penunjang. tulang menyediakan suatu kerangka bagi tempat penempelan otot dan jaringan lain.
• Perlindungan. Tulang-tulang seperti tengkorak dan tulang sangkar rusak melindungi organ-organ dalam dari luka-luka.
• Pergerakan. Tulang memungkinkan pergerakan tubuh dengan berfungsi sebagai tuas dan titik penempelan otot.
• Penyimpanan mineral. Tulang berfungsi sebagai gudang kalsium dan fosfor, mineral yang penting bagi kegiatan sel di seluruh tubuh.
• Produksi sel darah. Produksi sel darah atau hematopoiesis terjadi di sumsum tulang yang berada di dalam rongga tulang tertentu.
• Penyimpanan energi. Lipida (lemak) yang disimpan di dalam sel-sel adiposa di sumsum kuning bertindak sebagai gudang energi

NUTRISI PENTING BAGI TULANG 

Dalam menjalankan fungsinya, tulang dan kerangka kita membutuhkan nutrisi dan zat-zat yang dibutuhkan. Jika tidak terpenuhi maka akibatnya berbagai keluhan akan timbul. Ada baiknya kita mengetahui apa saja nutrisi yang dibutuhkan tulang, simak selengkapnya di bawah ini :

* Vitamin D : Tulang kita memerlukan vitamin D untuk penyerapan kalsium & fosfor

             Sumber : Spirulina, Chlorella.

* Kalsium & Fosfor : Dibutuhkan untuk membangun massa tulang.

             Sumber : Beras merah, Gandum, Cuka apel, Spirulina, Chlorella, lidah buaya, Stevia, Teh hijau, Propolis.

* Asam laktat : Asam laktat dibutuhkan untuk melakukan tugas penyerapan kalsium

             Sumber : Cuka apel, Inulin (prebiotik)

* Vitamin K : Untuk mengatur pertumbuhan tulang, mempertahankan kekuatan tulang, serta mencegah penumpukan kalsium.

             Sumber : Beras merah, Gandum, Cuka apel, Spirulina, Teh hijau, Propolis.

* Magnesium : Untuk mengaktifkan vitamin D.

     Sumber : Beras merah, Gandum, Barley, Cuka apel, Klorofil, Spirulina, Stevia,                Chlorella, Teh hijau, Propolis.

KELAINAN DAN KELUHAN TULANG

Itulah zat-zat yang dibutuhkan tulang kita agar tulang berfungsi dengan baik lebih lama. Tetapi tidak bisa kita pungkiri bahwa zat-zat tersebut tidak bisa kita dapatkan dengan mudah setiap hari. Hasilnya karena kekurangan nutrisi yang dibutuhkan dalam jangka panjang, maka berbagai keluhanpun timbul. Keluhan - keluhan itu meliputi antara lain :

A. Kelainan / Gangguan Pada Tulang Belakang / Spinal Manusia

1. Kiposis / Kyphosis
Kiposis adalah suatu gangguan pada tulang belakang di mana tulang belakang melengkung ke depan yang mengakibatkan penderita menjadi terlihat bongkok
2. Lordosis
Lordosis adalah suatu gangguan pada tulang belakang di mana tulang belakang melengkung ke belakang yang mengakibatkan penderita menjadi terlihat bongkok ke belakang.
3. Skoliosis / Scoliosis / Skeliosis
Skoliosis adalah suatu gangguan pada tulang belakang di mana tulang belakang melengkung ke samping baik kiri atau kanan yang membuat penderita bungkuk ke samping.
4. Sublubrikasi
Sublubrikasi adalah kelainan pada tulang belakang pada bagian leher yang menyebabkan kepala penderita gangguan tersebut berubah arah ke kiri atau ke kanan.

B. Kelainan / Gangguan Pada Sendi Manusia

1. Keseleo / Terkilir / Sprained
Terkilir atau keseleo adalah gangguan sendi akibat gerakan pada sendi yang tidak biasa, dipaksakan atau bergerak secara tiba-tiba. Umumnya kesleo bisa menyebabkan rasa yang sangat sakit dan bengkak pada bagian yang keseleo.
2. Dislokasi / Dislocation
Dislokasi adalah gangguan pada sendi seseorang di mana terjadi pergeseran dari kedudukan awal.
3. Artritis / Arthritis
Artritis adalah radang sendi yang memberikan rasa sakit dan terkadang terjadi perubahan posisi tulang. Salah satu contoh artritis yang terkenal adalah rematik.
4. Ankilosis / Ankylosis
Ankilosis adalah gangguan pada sendi di menyababkan sendi tidak dapat digerakkan di mana ujung-ujung antar tulang serasa bersatu.

C. Kelainan/Gangguan Retak Tulang / Patah Tulang / Fraktura / Fracture

Fraktura tulang adalah ratak tulang atau patah tulang yang umumnya terjadi akibat benturan, kelebihan beban, tekanan, dan lain sebagainya. Fraktura tulang sederhana yaitu keretakan tulang yang tidak melukai organ-organ yang ada di sekelilingnya. Fraktura kompleks adalah keretakan tulang yang menyebabkan luka pada organ di sekitarnya.

D. Kelainan / Gangguan Fisiologik

1. Mikrosefalus / Microcephalus
Mikrosefalus adalah kelainan pertumbuhan terkorak kepala yang menyebabkan kepala penderita terlihat lebih kecil dari normal.
2. Osteoporosis
Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang rapuh. keropos dan mudah patah. Umumnya osteoporisis disebabkan oleh hormon jantan / betina yang kurang sempurna atau akibat kekurangan asupan kalsium untuk tulang.
3. Rakitis / Rachitis / Rakhitis
Rakitis adalah penyakit tulang yang terjadi akibat kurang vitamin D sehingga umumnya menyebabkan bentuk tulang kaki bengkok membentuk huruf O atau X.

Nah itu dia berbagai keluhan penyakit tulang yang bisa timbul karena kurangnya nutrisi, salah postur dan kebiasaan tubuh.

Ada baiknya jika kita mencegah hal-hal tersebut terjadi pada kita maupun keluarga kita yang tercinta. Pastikan kecukupan nutrisi untuk tulang selalu terpenuhi. Jika mungkin, gunakan nutrisi berbahan alami, ketimbang obat-obatan berbahan dasar bahan kimia yang pada akhirnya menimbulkan efek samping yang merugikan tubuh kita untuk jangka panjang.

Demikianlah Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Tulang Secara Alami

Semoga bermanfaat.

CUKUPI KEBUTUHAN TULANG AKAN NUTRISI DENGAN 1 LANGKAH MUDAH

SERING LUPA ? AWAS BAHAYA !